MOMCHANG FITNESS GYM（モムチャンフィットネスジム）
-
- 森村 康代 トレーナー
今更聞けない！スクワットってどこに効くの？
この間マジカルラブリーの野田さんがスクワットに関して動画で語ってたので私も
スクワットに関して皆さんにレクチャーしたいと思います
基本何の為にスクワットをするのでしょうか？
脚を鍛えるため？お尻を鍛えるため？
正解は私がいつも言ってるようにお尻を鍛えるためです
ではスクワットをやって何故脚に入ったり、膝が痛くなるのか？
それはスクワットが浅い‼️からです
お尻に効かせたければ深く沈み込む事が必要です。
運動不足の年配の方がお医者様から
ウォーキングを勧められたりしますが
運動不足イコールお尻の筋肉がなく、骨盤が硬いので、脚の関節運動になりがちです
そうすると膝の関節痛になりがちです
ですのでウォーキングの際もお尻から歩くことで関節痛にならず筋肉運動で
強い足腰を鍛える事ができるのです
スクワットをやると脚に力が入ってしまう方、膝が痛くなってしまう方
ヒップアップ、ボディメイクをしたい方
一度スクワットフォームを確認してみませんか？
モムチャンジムの会員様は、今までと全然違う！間違ったやり方をしていたと
仰ります。
